Coaching Perte de Poids IG Bas
Mon coaching perte de poids IG bas vous accompagne pour maigrir durablement sans régime restrictif ni frustration. Découvrez mes 3 formules personnalisées adaptées à vos objectifs et votre rythme de vie.
Tous mes coachings en alimentation à index glycémique bas incluent un accompagnement complet pour transformer durablement votre relation avec l’alimentation.
Pourquoi choisir mon coaching perte de poids IG bas ?
L’Index Glycémique Bas n’est pas un régime restrictif, c’est une méthode d’alimentation qui vous permet de perdre du poids durablement tout en mangeant à votre faim.
Fini les fringales, les coups de fatigue et l’effet yo-yo. Vous allez enfin comprendre comment fonctionne votre corps et reprendre le contrôle de votre poids et de votre énergie. Pour en savoir plus sur la méthode, consultez mon guide complet de l’IG Bas.
Où se déroulent les séances de coaching nutrition ?
Au Cabinet Pilaudo
Tous les lundis
Asnières-sur-Seine (92600)
Séances en présentiel dans un cadre chaleureux et professionnel
En Visioconférence
Du mardi au vendredi
Depuis chez vous, où que vous soyez
France, Belgique, Luxembourg, Suisse, etc.
Ce qui est inclus dans mon coaching perte de poids IG bas
4 séances par mois
Au cabinet Pilaudo à Asnières (lundis) ou en visio. Des rendez-vous personnalisés d’une heure pour faire le point et ajuster votre stratégie
Suivi WhatsApp illimité
Je suis là pour vous entre les séances. Questions, doutes, victoires : vous n’êtes jamais seule dans votre démarche de perte de poids
Formation IG Bas et Nutrition
Apprentissage des bases, tableau des aliments, lecture d’étiquettes, pyramide alimentaire, assiette santé, etc.
Recettes & listes de courses
Des recettes gourmandes à IG Bas et des listes de courses types pour simplifier votre quotidien
Importance des protéines
Comprendre le rôle des protéines dans la perte de poids et comment bien les intégrer
Hydratation optimale
Zoom sur l’importance de l’hydratation pour la perte de poids et votre santé globale
Routine sportive adaptée
Mise en place d’une activité physique personnalisée selon vos capacités et objectifs
Sommeil & gestion du stress
Analyse de votre sommeil et solutions concrètes pour gérer le stress, facteurs clés de la perte de poids
Suivi 100% personnalisé
Un accompagnement adapté à votre situation, vos contraintes et vos objectifs. Mon coaching perte de poids IG bas s’ajuste à chaque étape de votre transformation.
Coaching Boost Express
Le boost qu’il vous faut pour repartir du bon pieds
Vous avez déjà de très bonnes bases en nutrition mais vous avez besoin d’un coup de pouce pour identifier ce qui, malgré un équilibre apparent, freine votre perte de poids. Idéal pour débloquer une situation et repartir du bon pied.
Soit 270€ pour 1 mois d’accompagnement complet
Si vous décidez de poursuivre avec un coaching, ce montant sera déduit de votre premier mois.
Coaching Transformation
Le coaching perte de poids IG bas pour installer de vraies habitudes
Vous souhaitez perdre du poids de façon durable et installer de nouvelles habitudes alimentaires solides. Deux mois, c’est le temps idéal pour voir des résultats significatifs et ancrer les changements dans votre quotidien.
Soit 260€/mois · Économie de 20€
Si vous décidez de poursuivre avec un coaching, ce montant sera déduit de votre premier mois.
Coaching Métamorphose
La transformation complète et durable
Vous voulez une transformation profonde et durable. Vous avez besoin de temps pour intégrer tous les changements, comprendre en profondeur l’alimentation à IG Bas et devenir 100% autonome. C’est l’accompagnement le plus complet pour ne plus jamais reprendre de poids.
Soit 250€/mois · Économie de 60€
Si vous décidez de poursuivre avec un coaching, ce montant sera déduit de votre premier mois.
💡 Besoin d’être rassurée après votre coaching ?
Des RDV de suivi ponctuel sont disponibles à 70€ pour faire le point et vous accompagner dans la durée. Découvrez aussi mes articles nutrition pour continuer à apprendre.
Elles ont réussi leur transformation avec le coaching perte de poids IG bas
Des centaines de femmes ont déjà transformé leur vie grâce à mon coaching perte de poids IG bas. Pourquoi pas vous ?
« Expérience extra ! Alexandra nous donne les ressources pour avancer sereinement dans cette envie de changer nos habitudes alimentaires et prend en considération notre environnement personnel et de santé. Quel bonheur d’avancer avec bienveillance pour une perte de poids durable malgré la ménopause ! Merci infiniment ! Je repars avec déjà 6kg en moins et de nouvelles habitudes, moins de fatigue et la découverte d’une personne douce et attentionnée. Je recommande +++ »
« Je ne connaissais pas la nutrition à IG bas et je n’avais jamais fait de régime de ma vie, pensant ne pas y arriver, pour un régime trop contraintes et de plaisir. Alexandra m’a accompagnée, suivie, et encouragée ! Toujours positive et à l’écoute, les trois mois de suivi sont passés très vite, avec une réussite totale : perte de poids, regain de vitalité et d’énergie, sans frustration ni privation. J’ai pris goût à la cuisine grâce à ses recettes faciles, rapides et délicieuses. Je n’ai pas repris un gramme et je sais maintenant me faire plaisir, sans sucres et de manière équilibrée. Alexandra sait s’adapter à chacun ; son suivi est très personnalisé et toujours fait dans la bonne humeur. Merci Alexandra! »
« Je recommande Alexandra. Les explications sont claires elle vous motive à chaque séance. Elle maîtrise son sujet avec beaucoup de précisions. Son enthousiasme et son professionnalisme vous donnent envie d’avancer dans la démarche. C’était un bonheur d’être suivi par Alexandra et les résultats sont là -12 kg que dire de plus ! Merci 🙏 pour ces moments de coaching. »
Questions fréquentes sur le coaching perte de poids IG bas
❓ Et si je craque pendant le coaching ?
C’est totalement normal et ça fait partie du processus ! L’alimentation à IG Bas n’est pas un régime restrictif. Ensemble, nous analyserons ce qui a déclenché le craquage et nous trouverons des solutions pour que ça ne se reproduise plus. Mon rôle est de vous accompagner sans jugement dans votre coaching perte de poids IG bas.
❓ Faut-il acheter des aliments spéciaux ?
Oui, il faut adapter vos placards au début, mais c’est une habitude qu’on prend vite ! Je vous accompagne avec des listes de courses types et des codes promo pour rendre cette transition simple et accessible. Pas besoin de produits hors de prix, juste de faire les bons choix.
❓ Combien de temps faut-il pour voir des résultats ?
La courbe de poids s’inverse dès la première semaine ! Cependant, nous ne cherchons pas une perte de poids rapide mais durable. Les kilos ne sont pas arrivés en 3 mois, ils ne disparaîtront pas en 3 mois… sauf avec un régime strict voué à l’échec. Mon approche privilégie une transformation profonde et pérenne.
❓ Puis-je manger au restaurant ?
Oui, absolument ! L’IG Bas s’adapte à votre vie sociale. Je vous donnerai toutes les clés pour faire les bons choix au restaurant, chez des amis ou en vacances. L’objectif est que vous puissiez vivre normalement tout en atteignant vos objectifs de perte de poids.
❓ Que se passe-t-il après le coaching ?
À la fin de votre coaching, vous aurez toutes les connaissances et les outils pour continuer seule. Vous serez autonome dans vos choix alimentaires. Si vous avez besoin d’être rassurée par des points d’étape, des RDV de suivi ponctuel sont disponibles à 70€.
❓ Le paiement en plusieurs fois est-il possible ?
Oui ! Pour les formules 2 et 3 mois, vous pouvez échelonner vos paiements. Nous verrons ensemble la solution la plus adaptée à votre situation lors de notre premier échange.
❓ Comment se passe le 1er rendez-vous ?
Le premier rendez-vous est facturé 70€. C’est l’occasion de faire connaissance, de comprendre vos besoins et de voir si mon accompagnement vous correspond. Si vous décidez de poursuivre avec un coaching, ce montant sera déduit de votre premier mois ! Vous pouvez également consulter mon parcours pour mieux me connaître.