Conférence nutrition entreprise et ateliers IG bas pour vos équipes
Coups de fatigue après le déjeuner, fringales, baisse de concentration… Et si vos collaborateurs retrouvaient de l’énergie toute la journée, simplement en changeant quelques habitudes à table ?
Conférences, ateliers et programmes sur mesure, en présentiel en Île-de-France et partout en France, ou en visio.
Ils m’ont fait confiance
- Crédit Mutuel Leasing
- Wojo
- Haddad Brands (Sun City)
- AGVA Asnières
- Corpore Sano
Pourquoi organiser une conférence nutrition en entreprise ?
Ce que vos équipes mangent le midi se voit à 15 h : coup de barre, envie de sucre, concentration en berne. Ce n’est pas une question de volonté, c’est une question de glycémie.
L’alimentation à index glycémique bas (IG bas) aide à stabiliser l’énergie, à éviter les fringales et à préserver sa santé sur le long terme. Sans régime, sans interdit : juste de bons réflexes, faciles à adopter au bureau comme à la maison.
🌱 Une action concrète pour votre QVCT et votre RSE
Une conférence nutrition entreprise s’inscrit dans votre démarche de qualité de vie et des conditions de travail (QVCT) et de responsabilité sociétale (RSE). Elle valorise votre marque employeur et montre à vos équipes que leur santé compte.
Les bénéfices pour vos collaborateurs et votre entreprise
Une conférence nutrition entreprise, c’est prendre soin de l’énergie de vos équipes au quotidien.
Plus d’énergie
Moins de coups de fatigue, en particulier après le déjeuner.
Meilleure concentration
Une glycémie plus stable pour rester attentif toute la journée.
Moins de fringales
Des repères simples pour éviter le grignotage sucré de l’après-midi.
Santé préservée
Des habitudes qui aident à prévenir les maladies chroniques sur le long terme.
Bien-être au travail
Une démarche positive et gourmande, jamais culpabilisante.
Cohésion d’équipe
Un moment convivial et interactif que les équipes apprécient.
Mes thématiques de conférence nutrition entreprise
Chaque intervention s’adapte à vos équipes, à leurs rythmes de travail et à vos objectifs.
Introduction à l’alimentation IG bas
Comprendre l’index glycémique pour mieux choisir ses aliments.
- Index et charge glycémique : de quoi parle-t-on ?
- Leur impact sur l’énergie, l’appétit et la santé
- Les aliments à privilégier au quotidien
- Les erreurs courantes à éviter
Énergie et performance au travail
En finir avec le coup de barre de 15 h.
- Alimentation et concentration
- Composer un déjeuner qui tient jusqu’au soir
- Des collations malines pour la journée
- Hydratation, sommeil et récupération
Bien manger quand on travaille
Des solutions réalistes pour les journées chargées.
- Lunch box équilibrées et rapides
- Repas d’affaires, cantine, restaurant : comment faire ?
- Savoir lire les étiquettes
- Stress et alimentation
Alimentation et ménopause au travail
Un sujet encore tabou, qui concerne beaucoup de vos collaboratrices.
- Ce qui change à cette période : énergie, sommeil, poids
- Les repères alimentaires qui aident au quotidien
- Des conseils simples à appliquer au bureau
- Par l’autrice du livre « Ménopause » (Éditions Marie Claire)
Un autre sujet en tête ? Parlons-en : je construis aussi des interventions sur mesure.
Conférence, atelier ou programme : les formats
Votre conférence nutrition entreprise en présentiel dans vos locaux, en visio ou en hybride, pour toutes les tailles d’équipe.
Conférence
1 h à 1 h 30 · Présentiel ou visio
Une conférence dynamique et interactive pour sensibiliser vos équipes aux principes de l’alimentation IG bas. Questions-réponses en direct et conseils concrets, applicables dès le lendemain.
Atelier participatif
1 h 30 · 5 à 10 personnes · Présentiel
Un atelier pratique en petit groupe : composer son assiette, lire les étiquettes, préparer sa lunch box. Chacun repart avec des réflexes qu’il peut mettre en place tout de suite.
Programme sur mesure
Plusieurs séances · Présentiel ou hybride
Un cycle de sessions thématiques sur plusieurs semaines, avec des supports pédagogiques et, si vous le souhaitez, des suivis individuels pour les collaborateurs qui veulent aller plus loin.
Comment se déroule votre projet ?
Organiser une conférence nutrition entreprise est simple, pour vous comme pour vos équipes.
On échange
Un premier échange pour comprendre vos équipes, vos objectifs et vos contraintes.
Je vous propose
Une thématique, un format et un devis adaptés à votre budget.
J’interviens
Dans vos locaux, en visio ou en hybride, avec un contenu interactif et concret.
Et après ?
Ateliers de suivi ou accompagnements individuels pour ceux qui veulent aller plus loin.
Les bons moments pour programmer une intervention
Vous cherchez un temps fort pour votre calendrier QVCT ? Voici quelques idées.
Ce qu’en disent les entreprises
Des retours qui me touchent, et qui parlent mieux que moi.
« Intervention claire, pédagogique et très appréciée par nos équipes. Alexandra a su rendre le sujet accessible et donner des conseils immédiatement applicables. »Haddad Brands (Sun City), Journée mondiale contre l’obésité
« Super moment convivial où l’on a appris plein de choses concrètes à appliquer au quotidien ! »Retour après un atelier en entreprise
« Merci Alexandra pour cette belle intervention. L’ensemble des collaborateurs en présentiel et en distanciel ont véritablement apprécié. »Retour après une conférence en hybride
Qui suis-je ?
Je suis Alexandra Mathis, coach en nutrition certifiée, spécialisée dans l’alimentation à IG bas. Je suis aussi l’autrice de deux livres aux Éditions Marie Claire, « IG Bas, IG Bon » et « Ménopause », et je partage chaque semaine des recettes gourmandes et des conseils avec une communauté de 27 000 personnes sur Instagram.
En conférence comme en atelier, mon approche reste la même : pas de régime, pas de culpabilité, mais des repères clairs et gourmands que chacun peut appliquer dès le lendemain.
Tarifs : votre conférence nutrition entreprise sur devis
Chaque entreprise est différente. Je vous propose un devis personnalisé selon :
- le format choisi (conférence, atelier ou programme)
- la durée et le nombre de séances
- le nombre de participants
- le lieu : dans vos locaux, en visio ou en hybride
Vous préférez en parler de vive voix ? 📞 06 34 47 12 09 · 💬 WhatsApp · 📧 mathisalexandra@gmail.com
Vos questions
Les questions que l’on me pose le plus souvent avant une intervention.
Quel est le tarif d’une conférence nutrition entreprise ?
Le tarif dépend du format, de la durée, du nombre de participants et du lieu. Envoyez-moi quelques informations sur votre projet : je vous adresse un devis personnalisé.
Intervenez-vous en dehors de l’Île-de-France ?
Oui. J’interviens en présentiel en Île-de-France et partout en France sur demande. Les conférences peuvent aussi se faire en visio ou en hybride, pour réunir les équipes sur site et à distance.
Pour combien de participants ?
Les conférences s’adaptent à la taille de votre équipe, en salle comme en visio. Les ateliers participatifs se font en petit groupe, de 5 à 10 personnes, pour que chacun puisse poser ses questions et pratiquer.
Est-ce que vous proposez un régime à vos collaborateurs ?
Non. L’alimentation IG bas n’est pas un régime : c’est une façon de manger gourmande, sans interdit, qui aide à garder une énergie stable. Je donne des repères simples, jamais de menus imposés ni de discours culpabilisant. Je suis coach en nutrition certifiée : mes interventions ne remplacent pas un avis médical.
Vos interventions peuvent-elles entrer dans notre démarche QVCT ou RSE ?
Oui. Une conférence ou un atelier nutrition est une action concrète de prévention santé et de qualité de vie au travail. Elle peut s’intégrer à votre plan QVCT, à votre démarche RSE ou aux animations proposées par votre CSE.